由於很多MM從小不愛運動呀,或者喜歡吃鹽味比較重東西,從而很容易導致下半身堆積大量的脂肪,導致下半身肥胖,特別是大腿和臀部那裏,那如何快速而又有效的瘦大腿呢。

在這小妹收集了四個瘦大腿的最健康的方法唷,記得要試試看唷。

1.【瘦大腿動作】:上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2.【瘦大腿動作】:坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反復此動作,呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3.【瘦大腿動作】:看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

4.【瘦大腿動作】:散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

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Jessice好星情 發表在 痞客邦 留言(19) 人氣()


留言列表 (19)

禁止留言
  • yuio999741
  • 推+1
  • Cusi
  • 推+1
  • artsedutw
  • 推+1
  • inferior1915
  • 瘦腿部真ㄉ是超難ㄉ哩 v v"
  • sandy82045
  • +1
  • axd1230456
  • 哇0.0
    感覺好像很有用ㄟ:)
    其中有一個方法我朋友有說過ㄟ~~~
    哈哈!!謝啦^^
    這一定要推啦!!
  • sky8145
  • 推+1:")
  • abandon526
  • 推 =)
  • awan159753
  • 我不太懂第二個的意思ㄝ:(
    是兩腿交叉嗎?
  • l981080
  • 悄悄話
  • ox1721
  • 真的能瘦嗎~~~~
  • lovesky207
  • 我要努力試試!!
  • sweet112023
  • 推+1
    引用噢ˇ

    我現在超想瘦大腿的!
  • pizza0678
  • 謝謝漂亮大姊姊蒐集的資訊
  • 悄悄話
  • juju90girl
  • 明天馬上試看看

    www.juju.tw
  • a4607472
  • 我推+1
    嘻!!
  • 悄悄話