由於很多MM從小不愛運動呀,或者喜歡吃鹽味比較重東西,從而很容易導致下半身堆積大量的脂肪,導致下半身肥胖,特別是大腿和臀部那裏,那如何快速而又有效的瘦大腿呢。

在這小妹收集了四個瘦大腿的最健康的方法唷,記得要試試看唷。

1.【瘦大腿動作】:上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2.【瘦大腿動作】:坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反復此動作,呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3.【瘦大腿動作】:看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。

4.【瘦大腿動作】:散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

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